tag:blogger.com,1999:blog-86734400338401034792024-03-12T22:22:43.465-07:00Przełaj BałtykMateusz Thttp://www.blogger.com/profile/08332392799334282200noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-8673440033840103479.post-53118995325752105182014-07-25T03:41:00.000-07:002014-07-25T03:41:01.896-07:00ZAPISY RUSZYŁY<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUVgoosOYa2FPXGdzgLX_ReUzuLqhVXdegdciE4txsXqFSiEb53y2EZgKzP1_venL3uR0Pb9i9ORktP5vdxB5QCYUvg5_g0SMn-uDD10nacVrqqe0rh3nGzFewsvm2nWiWzMUs8pIFEig/s1600/2+nordic+walking+lisiniec%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUVgoosOYa2FPXGdzgLX_ReUzuLqhVXdegdciE4txsXqFSiEb53y2EZgKzP1_venL3uR0Pb9i9ORktP5vdxB5QCYUvg5_g0SMn-uDD10nacVrqqe0rh3nGzFewsvm2nWiWzMUs8pIFEig/s1600/2+nordic+walking+lisiniec%25283%2529.jpg" height="200" width="141" /></a></div>
Zapraszamy serdecznie na 2 Przełaj Bałtyk - zapisy ruszyły,
obowiązuje limit zgłoszeń 180 osób. W przypadku osiągnięcia limitu
wcześniej nie będzie możliwości zapisów w dniu marszu. <br />Start
w imprezie jest bezpłatny, każdy uczestnik otrzyma pamiątkowy medal
oraz pakiet startowy. Dla uczestników przewidziane są również dodatkowe
nagrody niespodzianki.<br />
<br />
Link do zapisów: <a href="http://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=1328" target="_blank">http://online.datasport.pl/zapisy/portal/zawody.php?zawody=1328 </a>Mateusz Thttp://www.blogger.com/profile/08332392799334282200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8673440033840103479.post-66271960283503176562014-06-06T00:30:00.000-07:002014-06-06T00:30:44.269-07:00Zaproszenie<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhcVlNNeohvhtQffJegeZY6GLKDjWKWxpHyhmiTOwGoTU5Qe3pUnbP0ZS8vkAT8SuyZxtXUNUfjVBUHRFf6VDygsgm1isc6LxjJ5nyuQna-NaLkpohnEp3vkzUYRXbudpzZ0McDJRZzIk/s1600/Ok%C5%82adka+Nordic+Walking+Dla+Ka%C5%BCdego.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhcVlNNeohvhtQffJegeZY6GLKDjWKWxpHyhmiTOwGoTU5Qe3pUnbP0ZS8vkAT8SuyZxtXUNUfjVBUHRFf6VDygsgm1isc6LxjJ5nyuQna-NaLkpohnEp3vkzUYRXbudpzZ0McDJRZzIk/s1600/Ok%C5%82adka+Nordic+Walking+Dla+Ka%C5%BCdego.jpg" height="200" width="140" /></a></div>
Zapraszamy na spotkanie z autorem książki <b>"Nordic walking dla Każdego" Aleksandrem Wilanowskim, </b>spotkanie odbędzie się podczas 2 Przełaj Bałtyk czyli 4 października 2014 roku.<b> </b>Już dziś na to spotkanie serdecznie zapraszamy, poniżej bliższe informacje na temat książki.<br />
<br />
<b>"Nordic walking dla Każdego"</b><br />
<div class="MsoNormal" style="margin-right: 2cm;">
<span style="line-height: 115%;">Pod
tytułem "Nordic walking dla każdego" znajdziesz dwie propozycje: film i
książkę. Każda z nich doskonale funkcjonuje osobno, ale razem tworzą
wyjątkowe kompendium wiedzy o nordic walkingu.</span></div>
Autor
– instruktor, pasjonat i popularyzator nordic walkingu – w swoim
poradniku przekonuje, że marsze z kijami to nie tylko moda i pomysł na
niedzielny spacer, ale skuteczny i wszechstronny sposób na polepszenie
sprawności fizycznej. <br />
Aleksander Wilanowski dzieli
się tu całą swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem. Tak jak podczas
treningów, tak i w książce i filmie prowadzi przez kolejne etapy nauki
poprawnej techniki i zachęca do systematycznego wysiłku. Dodatkowo
odbiorca otrzymuje praktyczne wskazówki i bogaty zestaw ćwiczeń
urozmaicających. Dzięki temu jest to poradnik dla każdego – niezdecydowanych i początkujących zmobilizuje do treningów, a tym, którzy już poznali zalety nordic walkingu, pomoże trenować z pełną świadomością i największą korzyścią dla zdrowia, kondycji, zgrabnej sylwetki i pozytywnego nastroju.<br />
<b>W książce znajdziesz:</b><br />
<ul>
<li><span style="font-family: Wingdings;"><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"></span></span><b>opis prawidłowej techniki marszu z kijami </b></li>
<li><span style="font-family: Wingdings;"><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"></span></span><b>porady dotyczące właściwego dopasowania sprzętu</b></li>
<li><span style="font-family: Wingdings;"><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"> </span></span><b>ponad 150 ćwiczeń: rozgrzewających, wzmacniających i rozciągających</b></li>
<li><span style="font-family: Wingdings;"><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"></span></span><b>ponad 330 kolorowych zdjęć </b><b></b></li>
<li><span style="font-family: Wingdings;"><span style="font: 7pt 'Times New Roman';"></span></span><b>zestawienie najładniejszych tras i najlepszych polskich instruktorów </b><b></b></li>
</ul>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-family: Calibri, 'sans-serif';"></span></b><span style="font-family: Calibri, 'sans-serif';"><span style="font-family: Calibri, 'sans-serif';"></span></span></div>
<b><span style="font-size: 7pt;">W filmie zobaczysz: </span></b><br />
<span style="font-size: 7pt;">- 3 następujące po sobie treningi nauczające</span><br />
<span style="font-size: 7pt;">- ponad 60 ćwiczeń rozgrzewkowych</span><br />
<span style="font-size: 7pt;"> - 60 nowatorskich ćwiczeń siłowych i 40 ćwiczeń rozciągających</span><br />
<span style="font-size: 7pt;">- ćwiczenia doskonalące i koordynacyjne</span><br />
<span style="font-size: 7pt;">- intensywne formy treningowe - biegi i skoki z kijami</span><br />
<span style="font-size: 7pt;">- opis kijów i zasady ich właściwego doboru </span><br />
<br />
<object height="315" width="560"><param name="movie" value="//www.youtube-nocookie.com/v/5GqNoRaIkX8?version=3&hl=pl_PL"></param>
<param name="allowFullScreen" value="true"></param>
<param name="allowscriptaccess" value="always"></param>
<embed src="//www.youtube-nocookie.com/v/5GqNoRaIkX8?version=3&hl=pl_PL" type="application/x-shockwave-
flash" width="560" height="315" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object>Mateusz Thttp://www.blogger.com/profile/08332392799334282200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8673440033840103479.post-61458401413156185962014-05-09T11:30:00.005-07:002014-05-09T11:31:40.229-07:00Informacja<div style="text-align: center;">
W tym roku 2 Przełaj Bałtyk odbędzie się <b>4 października 2014</b>. Zapisy ruszą na początku lipca. Obowiązywać będzie limit startujących - <b>180 osób</b>.<br />
Już dziś serdecznie zapraszamy!!!<br />
<br />
<br />
<br />
</div>
Mateusz Thttp://www.blogger.com/profile/08332392799334282200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8673440033840103479.post-49190697016944964602014-01-17T02:34:00.000-08:002014-01-17T02:34:42.850-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: right;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-skE5yYpJoGk/UXxFtj9vhaI/AAAAAAAAE6I/yapFzJsmkMU/s512/P4271174.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-skE5yYpJoGk/UXxFtj9vhaI/AAAAAAAAE6I/yapFzJsmkMU/s512/P4271174.JPG" height="200" width="150" /></a></div>
<span style="font-size: large;"><b>2 Przełaj Bałtyk</b></span><br />
<b>Częstochowski Marsz Nordic Walking</b><br />
<br />
Trwają przygotowania do drugiej edycji imprezy Przełaj Bałtyk. Zapraszamy do odwiedzania <a href="http://www.przelajbaltyk.blogspot.com/" target="_blank">naszej strony</a> oraz strony <a href="http://www.podjasnogorska.czest.pl/" target="_blank">Rady Dzielnicy Podjasnogórskiej</a><br />
Bliższe informacje, regulamin ukażą się z początkiem lutego.<br />
Już dziś serdecznie zapraszamy!<br />
Limit uczestników 180 osób!Mateusz Thttp://www.blogger.com/profile/08332392799334282200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8673440033840103479.post-30837931358295865522013-05-07T06:58:00.000-07:002014-01-17T02:27:45.661-08:00Wspólne maszerowanie<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-7Uh1B5JAIms/UWxShmC2v_I/AAAAAAAAEwA/O3jNqqAgK4o/s640/P4150945.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-7Uh1B5JAIms/UWxShmC2v_I/AAAAAAAAEwA/O3jNqqAgK4o/s200/P4150945.JPG" height="150" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b> WSPÓLNE COTYGODNIOWE MASZEROWANIE</b><br />
<br />
<b><span style="color: red;">WRACAMY DO PARKU!!!</span></b></div>
<br />
Zapraszamy na cotygodniowe wspólne maszerowanie<b>.</b><br />
W kwietniu odbędzie się 2 Przełaj Bałtyk, czyli Częstochowski Marsz Nordic Walking. Zatem czwartkowe spotkania są bardzo dobrą formą przygotowania do kwietniowej imprezy.<br />
<b>Spotykamy się w każdy czwartek o godzinie 19:00. </b><br />
<b>Miejsce spotkania: przy wejściu do parku od ul.3 Maja ( róg ulicy Wieluńskiej i 3 Maja) na przeciwko sklepu komputerowego.</b><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
SERDECZNIE ZAPRASZAMY </div>
Mateusz Thttp://www.blogger.com/profile/08332392799334282200noreply@blogger.com0Częstochowa, Polska50.808433155124185 19.08222739640655250.808119655124187 19.081596896406552 50.808746655124182 19.082857896406551tag:blogger.com,1999:blog-8673440033840103479.post-13008247228377835272013-04-28T01:39:00.002-07:002013-04-28T01:40:28.891-07:00Wyniki i zdjęcia z 1. Przełaj Bałtyk Częstochowski marsz Nordic Walking<div style="text-align: center;">
<b>Wyniki</b> dostępne w linku poniżej:</div>
<div style="text-align: center;">
<b><a href="https://drive.google.com/folderview?id=0B1jBUvanGF6LbDVWT2hHZnhBNms&usp=sharing" target="_blank">Link</a></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Galerie zdjęć</b> można zobaczyć pod linkiem</div>
<div style="text-align: center;">
<b><a href="http://przelajbaltyk.blogspot.com/p/galerie-zdjec.html" target="_blank">http://przelajbaltyk.blogspot.com/p/galerie-zdjec.html </a></b></div>
Mateusz Thttp://www.blogger.com/profile/08332392799334282200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8673440033840103479.post-31679734005918420662013-04-26T01:10:00.001-07:002013-04-26T03:43:36.126-07:00<div class="newsdate" style="text-align: center;">
<span style="color: navy;"><b><span style="font-size: small;">Częstochowski Marsz Nordic Walking // 27 kwietnia 2013</span></b></span></div>
<div class="newsdate" style="text-align: center;">
<span style="color: navy;"><b><span style="font-size: small;">DYSTANS: 7 km</span></b></span></div>
<div class="newsdate" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="newsdate" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">Wszystkich
zainteresowanych spędzeniem wolnego czasu w doborowym towarzystwie na
świeżym powietrzu, zapraszamy na Pierwszy Częstochowski Marsz Nordic
Walking. Impreza plenerowa zaplanowana na <b>27 kwietnia 2013 roku</b>, odbędzie się w <b>Parku Wypoczynkowym „Lisiniec”</b>, czyli naszym częstochowskim „Bałtyku”. Trasę wyznaczyliśmy ciekawą i wcale nie długą, zaledwie 7000 metrów. Stoper włączamy o <b>13:30</b>, a metę zamykamy o <b>15:00</b>.
Po marszu zapewniamy ciepły posiłek i pamiątkowy medal. Warunkiem
uczestnictwa w zabawie będzie dobry humor i para kijków Nordic Walking.</span></div>
<div class="newsdate" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="newsdate" style="text-align: center;">
<span style="color: red;"><b><span style="font-size: x-small;">LISTA UCZESTNIKÓW ZOSTAŁA ZAMKNIĘTA. ZAPRASZAMY DO KIBICOWANIA!</span></b></span></div>
<div class="newsdate" style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="newsdate" style="text-align: center;">
<b><span style="color: black;"><span style="font-size: x-small;">PROGRAM ZAWODÓW</span></span></b></div>
<div class="newsdate" style="text-align: center;">
<span style="color: black;"><span style="font-size: x-small;">27.04.2013</span></span></div>
<div class="newsdate" style="text-align: left;">
11:30 – Otwarcie Biura zawodów</div>
<div class="newsdate" style="text-align: left;">
13:10 – Zamknięcie Biura zawodów</div>
<div class="newsdate" style="text-align: left;">
13:30 – START 1. Przełaju Bałtyk</div>
<div class="newsdate" style="text-align: left;">
15:00 – Zamknięcie mety</div>
<div class="newsdate" style="text-align: left;">
Występ grupy Bastoners de Częstochowa</div>
<div class="newsdate" style="text-align: left;">
15:40 – Dekoracja zwycięzców w kat. wiekowych</div>
<div class="newsdate" style="text-align: left;">
16:00 – Niespodzianka dla uczestników marszu</div>
<div class="newsdate" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="newsdate" style="text-align: left;">
Godzina dekoracji w
kategoriach wiekowych może uleć zmianie, w zależności od czasu
ukończenia marszu przez wszystkich startujących.</div>
<br />
<div class="newsdate" style="text-align: left;">
<i><b><span style="font-size: x-small;">Zadanie zostało dofinansowane ze środków budżetu Gminy Miasta Częstochowy w ramach Inicjatywy Lokalnej.</span></b></i></div>
<div class="newsdate" style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="newsdate" style="text-align: justify;">
<b><span style="font-size: x-small;">Organizatorami marszu są:</span></b></div>
<div class="newsdate" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">- Stowarzyszenie Wspierania Działań Młodzieży CZ-ART // <a href="http://www.czart.org/">www.czart.org</a></span></div>
<div class="newsdate" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">- Rada Dzielnicy Podjasnogórska // <a href="http://podjasnogorska.czest.pl/" target="_blank">www.podjasnogorska.czest.pl</a></span></div>
<div class="newsdate" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">- Miasto Częstochowa // <a href="http://www.czestochowa.pl/">www.czestochowa.pl</a></span></div>
<div class="newsdate" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">- Zabiegani Częstochowa // <a href="http://www.zabiegani.czest.pl/">www.zabiegani.czest.pl</a></span></div>
<div class="newsdate" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;">- Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Częstochowie // <a href="http://www.mosir.pl/">www.mosir.pl</a></span></div>
<div class="newsdate" style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-size: x-small;">oraz <b>sponsorzy</b>, którzy włączyli się w organizację 1. Przełaju Bałtyk:</span></div>
<span style="font-size: x-small;"><img alt="" height="511" src="http://czart.org/uploads/images/nordicwalking/loga_zbior%C3%B3wka.jpg" width="700" /></span>Mateusz Thttp://www.blogger.com/profile/08332392799334282200noreply@blogger.com0