Zaproszenie

Zapraszamy na spotkanie z autorem książki "Nordic walking dla Każdego" Aleksandrem Wilanowskim, spotkanie odbędzie się podczas 2 Przełaj Bałtyk czyli 4 października 2014 roku. Już dziś na to spotkanie serdecznie zapraszamy, poniżej bliższe informacje na temat książki.

"Nordic walking dla Każdego"

Pod tytułem "Nordic walking dla każdego" znajdziesz dwie propozycje: film i książkę. Każda z nich doskonale funkcjonuje osobno, ale razem tworzą wyjątkowe kompendium wiedzy o nordic walkingu.

Autor – instruktor, pasjonat i popularyzator nordic walkingu – w swoim poradniku przekonuje, że marsze z kijami to nie tylko moda i pomysł na niedzielny spacer, ale skuteczny i wszechstronny sposób na polepszenie sprawności fizycznej.
Aleksander Wilanowski dzieli się tu całą swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem. Tak jak podczas treningów, tak i w książce i filmie prowadzi przez kolejne etapy nauki poprawnej techniki i zachęca do systematycznego wysiłku. Dodatkowo odbiorca otrzymuje praktyczne wskazówki i bogaty zestaw ćwiczeń urozmaicających. Dzięki temu jest to poradnik dla każdego – niezdecydowanych i początkujących zmobilizuje do treningów, a tym, którzy już poznali zalety nordic walkingu, pomoże trenować z pełną świadomością i  największą korzyścią dla zdrowia, kondycji, zgrabnej sylwetki i pozytywnego nastroju.
W książce znajdziesz:

• opis prawidłowej techniki marszu z kijami
• porady dotyczące właściwego dopasowania sprzętu
•  ponad 150 ćwiczeń: rozgrzewających, wzmacniających i rozciągających
• ponad 330 kolorowych zdjęć
• zestawienie najładniejszych tras i najlepszych polskich instruktorów

W filmie zobaczysz:
- 3 następujące po sobie treningi nauczające
- ponad 60 ćwiczeń rozgrzewkowych
 - 60 nowatorskich ćwiczeń siłowych i  40 ćwiczeń rozciągających
- ćwiczenia doskonalące i koordynacyjne
- intensywne formy treningowe - biegi i skoki z kijami
- opis kijów i zasady ich właściwego doboru